4 продукта, чтобы не уснуть на работе | Шкатулка красоты

4 продукта, чтобы не уснуть на работе

Большие нагрузки, однотипность рабочих будней или бессонная ночь отнимают много энергии и вызываю приступы хронического сна  прямо рабочем месте. Неумолимое желание, с которым приходится бороться, лишает концентрации внимания и вызывает напряжение.  На самом деле такое состояние говорит о том, что организму необходимо взбодриться и помогут ему в этом всего лишь 4 продукта.

4 продукта, чтобы не уснуть на работе

Согласно последним исследованиям лучшие продукты, которые придают нам бодрости это кофе, шоколад, чай и цитрусовые. Именно  они помогут преодолеть усталость и сонливость, которая чаще всего настигает нас после обеда.

Конечно, вся еда, которую мы потребляем, приносит нам энергию. Тем не менее, это не означает, что все продукты, которые мы потребляем, в равной степени придают нам бодрости. Для такого воздействия на наш организм они должны обладать свойствами, которые помогут увеличить метаболизм. Омега — 3 жирные кислоты и группы витаминов В и С являются одними из самых энергоэффективных.

Помимо этих 4-х продуктов для увеличения есть и другие такие как лосось, яйца, фасоль, листовые овощи и орехи, однако, ни один из них не сравнится с этими 4-мя по силе своего воздействия.

4 продукта, для того, чтобы оставаться бодрыми на работе

1. Темный шоколад

4 продукта, чтобы не уснуть на работе
Если вы едите темный шоколад для пополнения энергии, выбирайте шоколад с максимальным содержанием какао. Какао содержит питательные вещества, которые помогаю бороться со стрессом, повышают энергию и усиливаю концентрацию внимания. Употребление горького шоколада с высоким содержанием какао приводи к всплеску притока  крови к мозгу, а это позволит вам почувствовать себя бодрее и не засыпать.

zagruzka...

2.Цитрусовые фрукты

4 продукта, чтобы не уснуть на работе

Все цитрусовые фрукты богаты витамином С и при частом употреблении повышают иммунитет. Цитрусовые повышают нашу энергетичность не только за счет употребления их внутрь, даже запах этих фруктов (особенно, если это апельсины или грейпфруты) оказавает на нас тонизирующее воздействие.




3. Вода

4 продукта, чтобы не уснуть на работеОтрицать силу воздействия воды на организм не имеет смысла. Каждая клеточка нашего организма страдает, когда мы обезвожены. Если организму не хватает воды, вы также будете чувствовать себя уставшими и вялыми. Попробуйте выпить стакан воду, как только почувствуете усталость и вам сразу станет легче. Можете поставить бутылочку с водой у себя на рабочем столе, чтобы не забывать чаще пить воду. Больше о том, как пить воду правильно здесь.

4. Кофе 

4 продукта, чтобы не уснуть на работе

Вероятно этот пункт вас совсем не удивил. Наверное практически каждый начинает свое утро с чашечки ароматного кофе, а некоторые не расстаются с ним весь день. Кофе не только придает нам бодрости и не дает уснуть на рабочем месте, но и повышает концентрацию внимания. Однако, при частом употреблении кофе способно вызывать обезвожевание организма и делать нас раздражительными, здесь главное — соблюдать меру.

Вы узнали о 4 продуктах, которые помогут вам не уснуть на работе, придадут бодрости и помогут лучше сконцентрироваться в решении сложных задач.

4 продукта, чтобы не уснуть на работе

...

 

 

4 комментариев

  1. 20.10.2015    

    А я-то всегда думала, что к воде рука тянется из-за необъяснимой жажды, оказывается, организм просто требует взбодриться. Кстати, орехи, которые записали во второстепенную категорию, тоже придают энергии!

    • Volha Volha
      10.02.2016    

      А еще орехи = замечательный перекус! И тут получает двойная польза — и насыщение и бодрость)

  2. Elizase Elizase
    07.02.2016    

    Еще взбодрится может помочь особый вид дыхания, выполняется это следующим образом: дышать нужно через нос, живот необходимо втянуть в направлении диафрагмы. Дышать нужно в быстром темпе. Повторить несколько раз. Тут еще важно следить за своим состоянием во время выполнения упражнения, чтобы не повышалось давление, если оно у вас высокое.

  3. 11.05.2016    

    А я на работе в качестве перекуса использую бананы. Мне кажется, они бодрят и кушать долго не хочется!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 3 4 sots-knopki-krasnyie-krugi

Сочетания по цвету

Загрузка...