Ароматическая диета — запахи для похудения

Аромат зеленых яблок может реально помочь вам сбросить лишние килограммы гораздо быстрее. И не только зеленые яблоки, а еще множество других ароматов, которые помогают в процессе потери веса.

Не верите? Прочтите эту статью, чтобы узнать, как это сделать.

А вы знали что:
из пяти чувств, обоняние развиваться первым . Оно развивается и начинает работать еще до нашего рождения.

Ароматическая диета — лучшие запахи для эффективного похудения

Вы перепробовали много разных диет, но стрелка весов не двигается с места и застыла на одних и тех же цифрах? Тогда, возможно, «Ароматическая диета» именно то, что вам нужно.

В ней процесс похудения основан на влиянии определенных ароматов на аппетит, она поможет вам сбросить лишние килограммы. Она тесно связана с такой техникой, как  ароматерапия. Аромадиета находит способы обмануть наше сознание, чтобы вы могли насытиться меньшим количеством пищи.

Есть научное объяснение принципа работы этого явления. Как пояснил д-р Хирш из Чикаго, «Запахи оказывают непосредственное влияние на центр насыщения в мозге, область, отвечающую за то сколько нам необходимо пищи, чтобы чувствовать себя сытыми «. Существуют конкретные ароматы, такие как , например, запах зеленых яблок, мяты, чеснока, лаванды или бананов, чтобы «обмануть» мозг,  заставляя его думать, что   уровень насыщения достигнут и указывают, что вы съели достаточно продуктов, в то время, как на самом деле, вы съели меньше.

Узнайте, как разные ароматы влияют на различные части мозга, которые косвенно способствовать процессу похудения, чтобы достичь результата быстрее, когда вы пытаетесь избавиться от лишнего веса.

Зеленые яблоки

Голод — то чувство, которое вы постоянно испытываете во время диеты, и кажется, что нет никакого способа, чтобы остановить его. Тем не менее, вы можете снизить ваш аппетит, что приведет к уменьшению этих  мук голода, и предостережет  вас от переедания. Как это сделать? Съешьте яблоко, тщательно вдыхая его аромат, за несколько минут перед основным приемом пищи. Научные исследования доказали, что люди с избыточным весом, которые вдыхают аромат зеленых яблок, во время похудения, показали лучшие результаты, чем те, кто этого не делал.

Грейпфрут

Этот цитрусовый не только богат витамином С (который улучшает состояние кожи и укрепляет вашу иммунную систему), он также помогает похудеть быстрее. Вдыхая аромат свежего грейпфрута непосредственно перед едой, вы не только обуздаете свой аппетит, но и ускорит потерю веса.

Мята Перечная

Правильный способ потери лишнего веса представляет собой идеальный баланс между планом питания в вашей диете и тренировочного режима. Физическая нагрузка для тела так же важна, как и приемы пищи. Запах мяты поможет лучше тренироваться, чтобы добиться лучших результатов. Исследования показывают, аромат свежих зеленых листьев (или мяты в любой другой форме), поднимает настроение, помогает восстановить свой энергетический уровень, а также улучшает концентрацию внимания — фактор, необходимый для успешной тренировки.

Лаванда

По данным исследования, люди, которые спали восемь часов в день показывали лучшие результаты при похудении, чем те, кто не выспался. Здоровый сон имеет важное значение для поддержания баланса организма и состояние души. Аромат лаванды расслабляет ум, и помогает снять телесное напряжение. Лаванда адаптоген, который помогает телу и уму адаптироваться к стрессу и дисбалансу. Букет из свежих цветков лаванды в вашей спальне, или ароматическое масло подарит вам глубокий сон, подготавливая организм к утренней тренировке.

Фенхель

Фенхель (укроп) прекрасное средство для подавления аппетита. Ароматные стебли фенхеля, при вдыхании перед едой их запаха, способны обуздать аппетит. Запах укропа оказывает влияние на мозг, подавляя аппетит, что заставляет вас съесть меньше, чем бы вы могли.

Бананы

Аромат бананов еще один аромат, который помогает снижению веса и ускоряет процесс похудения. Он действует на подавления аппетита, позволяя вам быстрее насытиться, и съесть меньше.

Чеснок

Сильный, резкий запах таких продуктов, как чеснок и лук, также способствуют уменьшению аппетита. Пряная пища, с ароматным  запахом чеснока заставляет вас съедать меньше. Это избавит вас от переедания, что очень важно, когда вы пытаетесь сбросить вес.

Оливковое масло Extra Virgin

Последний фаворит среди лучших шеф-поваров, диетологов, всех худеющих, когда дело доходит до приготовления пищи, оливковое масло, которое является богатым источником MUFA (мононенасыщенных жирных кислот), помогает в расщеплении жировых отложений в области живота. Даже сам аромат оливкового масла заставляет человека чувствовать насыщение, когда он съел значительно меньше. Запах оливкового масла в значительной степени укрощает аппетит.
Естественно, что полагаться только на действие запахов в вопросе похудения нельзя. Важно следовать правильному питанию и поддерживать хороший уровень физической активности, а ароматическая диета поможет ускорить процесс похудения и сделает его более приятным.